接下来的几天，安溪雨每天加一个项目，负重前行，蛙跳，公里跑，高台腿，引体向上，很快每天的训练已经进行一个月了

　　“今天我来测试一下大家，所以大家今天可以把身上的所有负重都卸掉

英子跟影子最先，然后一会儿帮我统一大家的测试结果

你们准备好了吗？”安溪雨说道

　　“准备好了

”影子跟英子齐声说道

　　“好的，听口令，准备，跑

”　　今天的项目就是跑山一组

卸掉负重的两人，突然觉得自己像鸟儿，像兔子们一般轻盈

一开始她们觉得主子训练的项目好奇怪，原来结果是这样的，太神奇了，一个来回比以前缩短了一半

　　回来的两人刚想跟安溪雨说着什么，可是被安溪雨看出想法而制止了“赶紧，还有这么多人呢，快来帮忙，等大家结束了，一起聊聊感受

”ＱqＸsΝεＷ.net　　接下来，安溪雨进大殿去休息了，吃着点心，水果中间还眯了一会儿眼，等着大家结束给她汇报成绩

　　晚些进大殿的独孤信，真的觉得这样的办法，也只有安溪雨能想的出来，结果太让他惊讶了，这次训练的有带来的精卫还有就是留下的原玄女宫的弟子们，没想到大家都很刻苦训练，也正是这样，大家出的成绩都很好

　　安溪雨给没有服用过洗髓丹的弟子都准备了，剩下的弟子的