第二天方扬起了一个大早，套上那身廉价的T恤和大短裤，顶着毛毛细雨，哼着歌一路小跑地来到球场上

榕大足球场的草皮很漂亮，球场周围，是一条四百米长的标准跑道

    方扬是来锻炼的

    重生后方扬一直很不满意这个身体，虽然不至于孱弱，但绝对谈不上强壮，尤其是前世他经过专业老师的教导，又在部队摸爬滚打多年，还经常出入高级的健身会所，打造了完美健壮的身材，相比较之下，前后对比的反差就更大了

    好在前世方扬早有一套系统科学的训练方法，只要他坚持锻炼，加上合理的营养膳食，改善身体素质只是时间问题

    围着跑道慢跑了三圈，又做了一套准备活动，方扬将身体彻底活动开来

接着，他找了一块相对平整的地方开始锻炼

    今天是第一天，方扬给自己设定的目标是“三个一百”，这是部队的通俗讲法，即一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个深蹲起立

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